Вже зовсім мало часу залишилося до Нового року і, звичайно ж, до зимових канікул. Ти вже вирішила, як їх проведеш? А заняття спортом у тебе є в планах?
Зимові канікули - це прекрасна можливість не тільки зберегти свою фігуру, а й поліпшити її. Як це зробити я зараз тобі розповім.
1. Хто рано встає, ... той робить зарядку
Скористайся прекрасною можливістю займатися вранці. Так як у школу йти не треба і ти нікуди не поспішаєш, то можеш виділити 15-20 хвилин на вправи. Це не тільки покращить твою фігуру, але і подарує заряд бадьорості на весь день. Тільки не лінуйся!
2. Тобі немає виправдань
Тільки не шукай виправдань, чому ти не займаєшся фізичними вправами. Забула взяти з собою кросівки до бабусі? Дуже втомилася, щоб піти в спортзал? Можна придумати безліч інших способів підтримати себе у формі. У бабусі в селі можна розчистити сніг на вулиці (і бабуся буде задоволена, і тобі користь). І в спортзал ходити зовсім необов'язково, що поліпшити свою фігуру. Існують комплекси вправ, які можна виконувати вдома (дещо згодом я опублікую їх тут).
3. Попроси «активні» подарунки
Попроси своїх батьків, родичів або друзів подарувати щось необхідне для тренувань (новий спортивний одяг, спеціальні тренажери або абонемент у спортзал чи фітнес-клуб).
4. Роби це з іншими
Ти можеш заснувати традицію активного сімейного відпочинку. Зима - це чудовий час саме для того, щоб активно відпочити. Ти можеш покататися на лижах, сноуборді і навіть санках разом зі своїми рідними та друзями. Згадай дитинство і пограй у сніжки. А сімейний похід на каток запам'ятаєтбся всім надовго і залишить велику кількість позитивних емоцій.
5. Нагороджуй себе
Пообіцяй собі за регулярні заняття спортом невелику нагороду. Це може бути блиск для губ або похід в кіно.
Я впевнена, що ці 5 порад зроблять тебе ще гарнішою!
Сподобалась стаття? Поділися нею з друзями
0 коммент.:
Дописати коментар